• Siadamy wygodnie, z wyprostowanym kręgosłupem.
• Oddychamy spokojnie, obserwujemy nasz oddech. Skoncentrujmy się na sprawie, problemie, który zajmuje obecnie naszą uwagę, nasze myśli.
• Wejdźmy emocjonalnie w tę sprawę.
• Zobaczmy wnikliwie jeszcze raz cały problem.
• Pozwólmy sobie na pełne emocjonalne przeżywanie tej sprawy z bólem, lękiem, złością, z poczuciem krzywdy.
• Dajmy sobie dużo czasu na odczucie tych emocji.
• Teraz wczujmy się w nasze ciało, zobaczmy w który jego miejscu pojawia się jakieś wrażenie, odczucie, może to być napięcie, ból, chłód lub gorąco.
• Połóżmy w tym miejscu jedną dłoń, obojętnie którą, wybierzmy intuicyjnie, natomiast drugą na czakrę splotu słonecznego, na łuku międzyżebrowym.
• Wyobraźmy sobie, że z naszych dłoni płynie złotym strumieniem energia, która uzdrawia nasze emocje, daje nowe wzorce myślowe, pomysły, które umożliwiają nam zmianę sytuacji, rozwiązanie problemów.

 
Nasze działanie będą miały również dobry, uzdrawiający wpływ na osoby, które uczestniczyły w tej sprawie, problemie.
 
W tym ćwiczeniu przekonaliśmy się, jak naszę ciało reaguje wrażeniami na nasze emocje.
 
Gdy nie rozwiązywane sprawy, problemy trwają długo - miesiące, lata w tych partiach ciała tworzą bloki energetyczne. Energia ma utrudniony przepływ. Tworzą się choroby, z czasem chroniczne.