Ćwiczenie 1
- Siadamy wygodnie z wyprostowanym kręgosłupem.
- Uaktywnijmy czakramy główne dłoni przez energiczne pocieranie wnętrza dłoni o siebie.
- Teraz połóżmy obie dłonie na zamkniętych oczach uciskając małymi palcami wewnętrzne kąciki oczu. Oczy odpoczywają i regenerują się. Ręce w tej pozycji trzymamy 3-5 minut.
- Następnie przenieśmy dłonie na głowę, stykając palce na jej czubku. Dłonie w tym położeniu też trzymamy 3-5 min.
- Następnie przesuńmy jedną dłoń na czoło, a drugą na tył głowy /potylica/.Ten sam czas.
- Obie dłonie przekładamy na uszy, a po 3-5 min. na szyję, na jej przód i kark.
- Tam, gdzie ręce wchodzą nam w ciało, gdzie intuicyjnie odczuwamy, że miejsce potrzebuje więcej energii przytrzymajmy ręce dłużej. Natychmiast przesuwajmy obie ręce w dół naszego ciała, nie odrywając obu rąk równocześnie. Cały czas jedna ręka powinna mieć kontakt z ciałem.
- Tam, gdzie mamy chory narząd przekazujmy energię 3-5 razy dziennie wizualizując, że wprowadzamy krystalicznie białą energie, która przywraca chore miejsce do stanu harmonii, zdrowia.