Cel:

• wzmocnienie i harmonizowanie czakr
• wzmocnienie odporności
• rozwój kreatywności

 
Usiądź wygodnie z wyprostowanym kręgosłupem, ręce połóż na udach wnętrzem do góry. Policz od 10 do 1. Twoje ciało stopniowo wchodzi w stan wyciszenia i relaksacji.
Zapomnij o sprawach dnia dzisiejszego. W miarę liczenia czujesz ociężałość i ciepło twojego ciała.
 

Wyobraź sobie, że jesteś na pięknej, kwitnącej łące. Jest majowe ciepło i słońce. Rozejrzyj się wokół. Łąka jest pełna kolorów i rozciąga się aż po horyzont. Skoncentruj się na zmyśle wzroku.

 
Patrz i podziwiaj paletę kolorów. Zobacz czerwień kwitnących delikatnych maków. Zauważ
delikatne, aksamitne intensywnie czerwone ich płatki. Chłoń ten kolor do pierwszej czakry.
Napełnij ją kolorem czerwieni, poczuj siłę tej energii, która rozchodzi się po całym twoim ciele, aż do momentu, kiedy czakra da ci sygnał sytości.

 
Teraz zauważ pomarańczowe kwiaty. Zobacz, jak ich płatki lśnią w promieniach słońca.
Skieruj tę barwę do swojej drugiej czakry. Odczuj, jak czakra seksu napełnią się energią radości życia, zadowolenia z relacji partnerskich.

 
W dalszym ciągu patrzysz się na kwiaty, teraz wyszukujesz tych o barwie żółtej, np. jaskrów.

 
Zobacz ich piękny złoty kolor, który przenieś do czakry splotu słonecznego. Odczuj, jak emocje ulegają zharmonizowaniu, otacza się spokój.

 
Rozejrzyj się, przypatrz się jej, zobacz ile tu zieleni. Skieruj ją do czakry serca. Ośrodek miłości napełnia się energią najpiękniejszą na świecie, potrafiącą wszystko uleczyć.
Poszukaj na łące niezapominajek.Ich drobne kwiatki mają jasno niebieski kolor. Chłoń ten kolor czakrą gardła. Poczuj, jak twoje gardło wypełnia się energią przynoszącą odwagę wyrażania siebie przez słowa.

 
Teraz poszukaj na łące chabrów. Znajdź ich kwiaty w kolorze indygo i te barwę przenieś do
czakry trzeciego oka, poczuj jak twoje odczucia intuicyjne się wzmacniają.

 
Wśród różnych roślin na łące zwracają twoją uwagę białe kwiaty, są różnego kształtu, ale wszystkie promieniują wspaniałą bielą, przenieś tę cudną biel do czakry korony. Odczuj, jak energia Boskiej łaski, harmonii i zdrowia wypełnia całe twoje ciało, wypełnia wszystkie czakry, meridiany, każdą komórkę twojego ciała. Jesteś ciszą, spokojem, wypełniony uczuciem Miłości do siebie, do twoich bliskich, znajomych, do wszystkich istot czujących w całym Wszechświecie.

 
Spokojnie oddychaj i teraz otwórz się na twoją twórczość. Jeszcze raz zobacz, odczuj wiodące barwy czakr. Łącz je ze sobą według twoich chęci i fantazji. Połącz ze sobą dwie barwy sąsiadujące, łącz kolory odległe, łącz trzy barwy, a następnie spróbuj połączyć cztery. Zobacz jakie uzyskujesz z tych połączeń kolory. Stwórz z kolorów tęczę, otul się nią jak szalem, odczuj, który z kolorów jest ci najbliższy, w otoczeniu którego czujesz się najlepiej, którego brak odczuwają twoje emocje, twoje ciało. Zastanów się z jakimi emocjami, wspomnieniami każdy z nich ci się kojarzy.

Odczuj radość twórcy. Wczuj się w odczucia płynące z twojego ciała, które jego miejsce najwyraźniej odczuwa tę radość, określ te wrażenia. Pozostań chwilę w tych odczuciach. Teraz policz od 1 do 10 i w miarę liczenia twoje ciało powróci do „tu i teraz”. Po wypowiedzeniu 10 będziesz się czuć znakomicie.